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◇【書籍】乗馬のためのフィットネスプログラム
◇【書籍】乗馬のためのフィットネスプログラム
◇【書籍】乗馬のためのフィットネスプログラム
◇【書籍】乗馬のためのフィットネスプログラム

◇【書籍】乗馬のためのフィットネスプログラム

乗馬・馬術を楽しむライダーに特化した、身体トレーニングの決定版。
本書のプログラムを実践することで、騎乗技術の向上はもちろん、長年乗り続けるための怪我の予防にも繋がる一冊。

 

馬場馬術、障害馬術、クロスカントリーなど、競技分野を問わずすべてのライダーに対応。18の準備運動と74のエクササイズを組み合わせた体系的なプログラムにより、自身の課題に合わせた効率的なトレーニングが可能。

 

メニューは「バランス」「下半身」「骨盤の傾斜」「姿勢」「上半身」の5つのセクションに分かれており、乗馬特有の身体の使い方を多角的に解説。
自宅で取り組める内容を中心に構成されているほか、ジムにあるような器具を使用するトレーニングについても、自宅での代用方法を併記。日々の生活の中で、愛馬との調和に必要な「しなやかで力強い身体」を育むための実用書。

 

■著者 : Dianna Robin Dennis / John J.McCully / Paul M.Juris

 

■監訳 : 樫木 宏之

 

■翻訳 : 二宮 千寿子

 

■仕様 : A4変型判 / 216ページ

 

■出版社 : 緑書房
商品コード : 01800320000
価格 : 4,180円(税込)
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